[Фрике]

Целый день и еще немного пыталась разобраться с построением тени от источника света параллельных лучей, при этом с точечным источником разобралась сразу. Все оказалось очень просто, но почему-то ключевые места этого просто нигде не объяснялись.
Вписавшись в очередные курсы, строю пятую фигуру с тенью, хотя задавали одну. Чую, проверяющие умаятся проверять у меня дз. Спляшу на все деньги.

Захотелось мне сбросить кг этак 6, и стала я считать калории. Возможно, я неправильно определяю объем порций, но если правильно, то я, питаясь в своем обычном режиме, наедаю примерно половину суточной нормы. Попробую есть еще меньше и еще больше салатиков.

Comments

[Мадоши]

Есть вариант, что ты правильно считаешь порции, и что ты набираешь вес как раз из-за того, что мало ешь. Тогда скорость обмена замедляется, и организм начинает откладывать вес. У меня была такая же фигня: я набирала вес, наедая около 1000 калорий в день, но ни диетолог, ни мой первый тренер мне не верили. Думали, что я хитрю.

В таком случае чтобы похудеть, нужно наоборот начать больше есть. Хотя бы 1200 калорий в день, лучше даже больше (зависит от роста, веса и рабочих нагрузок; рассчитать можно, например, в приложении FatSecret, которым я пользуюсь). Из них должно быть хотя бы 100 г белка в день, как говорил мой тренер (это ОЧЕНЬ много белковой еды на самом деле, нужно учитывать, что чистого белка даже в куриной грудке не так много).

Проверить, точно ли тебе не хватает питательных веществ, можно погуглив симптомы белкового голодания и примерив на себя Но вообще, зная тебя, я думаю, что ты стопудово не ешь достаточно.

[Фрике]

Мадоши, у меня почему-то не было оповещения о новых комментариях, я это обнаружила совершенно случайно вот только вот Оо
Спасибо за советы, попробую. Правда, не представляю, как заставить себя и организовать питание, чтобы есть больше. Как столько съесть-то вообще Оо
Белковой недостаточности, судя по описанию симптомов, нет, да и последние анализы крови были нормальные, даже без моей обычной анемии.